（1）更年期综合症的治疗原则

更年期中多数人症状不明显，10－15%的人出现程度不同的症状。有些人在不知不觉中度过了更年期；有些人症状很轻，不需特殊治疗；有些人症状较重，需要进行治疗。

更年期症状较轻者，可采用一般治疗，予以精神安慰，解除思想顾虑，加强身体锻炼，陶冶情操，结交朋友，保持正常心态，养成有规律的生活习惯，避免过度紧张和劳累，劳逸结合。家人和同事要理解这一特殊生理阶段，减少各方面的压力，一般可使症状减轻或消除。有时可适当用一些安眠、镇静药物，还可以服用维生素类及谷维素等药物，均可奏效。中医中药也有明显疗效。

严重病人可用激素替代疗法，雌激素治疗可以改善更年期症状，防止骨质疏松和心血管疾病。激素替代治疗应在医师指导下进行，适当选择药物及用药方法，并进行监测。

（2）更年期的预防保健

更年期保健的目的，就是保护妇女顺利地度过更年期，使中年愉快幸福，提高生活质量。

首先应加强卫生宣传工作，认识更年期是一个正常的生理过程，消除对更年期的顾虑和精神负担，树立信心，以乐观的态度对待这一生理过程。保持情绪稳定，睡眠充足。适当限制脂类和糖类物质摄入，同时注意补钙和维生素D及大豆类食品，可延缓衰老，提高机体防御动脉粥样硬化和骨质疏松症的能力，要定期进行防癌检查，做到早期，发现早期治疗。

（3）更年期的运动处方

更年期的女性除了饮食营养、激素替代疗法外，预防骨质疏松，必须进行体育锻炼，鼓励中年人每天安排一定时间参加体育锻炼。在选择运动项目时，最好选择一些负重或有一定阻力的锻炼方式，如散步、跑步、太极拳或小重量的力量练习等。每天应有一定时间的户外活动，接受日光照射，促进钙磷的吸收和利用。